ብስክሌት መንዳትልክ እንደሌሎች ስፖርቶች ነው፣ ማለትም ቁርጠት ይከሰታል።

የቁርጠት ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን ባይታወቅም፣ በብዙ ምክንያቶች የሚመጣ እንደሆነ በአጠቃላይ ይታመናል።

ይህ ጽሑፍ የቁርጠት እና የአቀራረብ ምክንያቶችን ያብራራል።

ቁርጠት የሚያመጣው ምንድን ነው?

1. ከዚህ በፊት በቂ የመለጠጥ ችሎታ አለማድረግመጋለብ;
2. ከመጠን በላይ ጡንቻዎችን መጠቀም፣ ይህም ድካም ያስከትላል፤
3. በሞቃት የአየር ሁኔታ ለረጅም ጊዜ መንዳት፤
4. የአካባቢው የሙቀት መጠን በድንገት ይለወጣል፤
5. በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ ላብ እና ውሃ በወቅቱ አለመተካት፤
6. የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን;
7. ዘመጋለብአቀማመጡ ሳይንሳዊ አይደለም፤
8. ስሜቱ ያልተረጋጋ እና በጣም የሚለዋወጥ ነው፤
9. ሳይንሳዊ ያልሆነ አመጋገብ፣ ሊሆኑ የሚችሉ የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ ወዘተ.

እንግዲህ አሁን ቁርጠት ስለታየ፣ እንዴት መቋቋም አለብን?

የማቀነባበሪያው ጊዜ ወቅታዊ መሆን አለበት።

ጓዳሳይክልየሚከተሉትን ሂደቶች በቅደም ተከተል ሊሰጡዎት ይችላሉ፡
1. ወዲያውኑ አቁምብስክሌት መንዳት;
2. እርጥበትን ለማግኘት ቀዝቃዛና አየር የሚያስገባ ቦታ ያግኙ፣ የስፖርት መጠጦችን ይዞ የመሄድ ውጤቱም የተሻለ ይሆናል፤
3. የተጨማደደውን የእግር ጡንቻዎች ቀስ ብለው ዘርግተው በተጠበበበት ክፍል ላይ መካከለኛ ማሳጅ ያድርጉ፤
4. በሕክምና ወቅት የሙቀት ሕክምና ወይም የጉንፋን ሕክምና እንደ ረዳት ሕክምና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የስፖርት ስፕሬይ ወይም የቀዘቀዘ ፓኬት መጠቀም ውጤታማ ዘዴ ነው።