መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንወዳለን። የኤሮቢክ ሲስተምዎን ያዳብራል፣ የጡንቻ ጽናትን ይገነባል፣ እና ጥሩ የእንቅስቃሴ ዘይቤዎችን ያጠናክራል፣ ይህም ሰውነትዎን ለከባድ ስራ በወቅት መጨረሻ ላይ ያዘጋጃል። እንዲሁም ብስክሌት መንዳት በኤሮቢክ አቅም ላይ በእጅጉ ስለሚመሰረት የአካል ብቃትዎን በቀጥታ ይጠቅማል።

ይህ እንዳለ ሆኖ፣ መሰረታዊ ስልጠና ፍጥነትን ለመገንባት አስፈላጊ አካል ነው፣ ነገር ግን የድሮውን ረጅምና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይፈልግም። ይህ አካሄድ ብዙ ጊዜ የሚወስድ ሲሆን ይህም አብዛኞቻችን እንደ አለመታደል ሆኖ ይጎድለናል። ጊዜ ቢኖራችሁም፣ እንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ብዙ ዲሲፕሊን እና ራስን መግዛት ይጠይቃል። እንደ እድል ሆኖ፣ የተሻለ መንገድ አለ፡ የኤሮቢክ ሲስተምዎን በትንሹ ከፍ ባለ ጥንካሬ እና አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያነጣጠሩ።

የጣፋጭ ነጥብ ስልጠና መሰረታዊ ስልጠና ጊዜን በአግባቡ በመጠቀም እንዴት ሊከናወን እንደሚችል የሚያሳይ ጥሩ ምሳሌ ነው። ይህ አካሄድ የቡድን ግልቢያዎችን እና የውድድር ዘመን የመጀመሪያ ውድድሮችን እንኳን ለማካተት የበለጠ ተለዋዋጭነትን ይሰጣል፣ እና የበለጠ አዝናኝ ማለት የበለጠ ወጥነት ማለት ነው። ከተለዋዋጭ ስልጠና ማስተካከያዎች ጋር ተዳምሮ ዘመናዊ የመሠረት ስልጠና ብስክሌት መንዳትን ለማሻሻል በጣም ውጤታማ እና አስፈላጊ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው።